psicología mindfulness para niños

Psicología Mindfulness para niños

Mindfulness significa “atención plena” en dónde se nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo a nuestro organismo. Concretamente se trabajará mediante el programa de Mindfulness basado en la regulación del estrés, aplicado por Kabat-Zinn referente mundial y pionero del Mindfulness.

Para ello, tenemos que pasar del piloto automático (respuestas automáticas e inconscientes ) a respuestas conscientes y controladas.

¿Existen algunas condiciones para hacer el proceso más eficaz?


Sí, existen 7 actitudes fundamentales que tenemos que tener presente e incorporarlas en en nuestro día a día para que el proceso se más eficaz.

Aceptación

Ceder

No juzgar

Mente de principiante

Paciencia

Confianza

No esforzarse

¿Qué beneficios nos puede aportar el Mindfulness?

Aumentar la concentración

Minimizar los efectos negativos

Aceptar la realidad

Disfrutar del momento presente

Alteraciones del sueño

El estrés asociado alguna enfermedad o dolor crónico

¿Qué técnicas se utilizarán?

Nuestros ejercicios de meditación, respiración y atención plena que se incluyen en la rutina de los infantes les facilitará grandes logros de gestión emocional que les ayudarán en su desarrollo como personas

a) Respiración consciente

b) Escaneo Corporal

c) Caminar conscientemente

d) Hacer cualquier actividad con atención plena

Enseñamos a nuestros niños cómo encontrar esa sensación de paz, libre de estrés y libre de angustia. Los acercamos a un espacio de calma dónde entender mucho mejor sus emociones.

Nuestra psicóloga es master en Mindfulness y experta en tratamientos para niños.

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